Verstehe ich beim Training mit Beckenbodenkugeln etwas falsch?

Ziel ist es doch, diese während des Tragens, nicht raus rutschen zu lassen. Oder? Zumindest lese ich das immer. Jetzt habe ich mir die Dinger mal angesehen und im Vergleich zu Tampons sind die ja um einiges größer. Mir ist es noch nie passiert, das mir ein Tampon raus gerutscht ist. Ich muss dazu sagen, ich bin jetzt keine frisch gebackene Mama. Aber diese Kugeln sollen ja auch für Frauen ohne vorheriges Kinderkriegen funktionieren. Versteht mich nicht falsch, aber wenn man kein Kind bekommen hat, muss man doch echt weit/locker (da unten) sein, um so eine Kugel zu verlieren. Oder ist bloßes Training ohne Kugeln für den Beckenboden eh besser?

1 Antwort

19Patty91

25.10.2017, 05:40

Beckenbodenkugeln sind Gewichte. Das Ziel ist es anzuspannen und wieder locker zu lassen und die Gewichte damit tiefer rutschen zu lassen. Tampons sind nicht damit vergleichbar zwecks der Oberflächen Beschaffung. Die Kugeln sind ja glatt.
Ich habe zwei Kinder und bin auch normal eng. Das hat damit wenig zu tun.

Guten Abend, seit kurzem mache ich Beckenbodentraining und frage mich ob ich davon Muskelkater bekommen kann oder ob ich und wie ich Fortschritte spüren kann. Bis jetzt mache ich es mit so “Training-Liebeskugeln“ die haben innen ein bewegliches Gewicht (Kugel). Es sind 3 Kugeln: 25g 35g und 50g.

Mir wurde gesagt täglich 2x 30min. Hatte sie aber meistens so 4h täglich drinnen. Hatte auch kaum das Gefühl einer Anspannung oder “Anstrengung“.

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1 Kugel

2 Kugeln

4 Kugeln

8 Kugeln

Könntet ihr mir vielleicht einmal den Rechenweg schreiben?

Die Antwort 4 Kugeln wurde als falsch bewertet.

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if Kugeln <= 0:
  print("Gib eine natürliche Zahl ein!")
  exit()

Ebenen = int(input("Wie viele Ebenen sollen verwendet werden?"))
AnzFächer = Ebenen = Ebenen + 1
Fächer = []
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i = 1

for x in range(Ebenen):
  r = randint(1, 2)

  if r == 2:
    Fächer.append(i)

  print(Fächer)
  z = len(Fächer)

  for k in range(1, Kugeln + 1):
    print("Die", k, ". Kugel ist im", z + 1, ". Fach gelandet!")

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Fall 1)
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