Hallo zusammen
Kurz zu meiner Situation. Ich mache seit einigen Jahren Sport und habe dies die letzten Wochen ziemlich schleifen lassen (Faulheit, Urlaub, Krankheit).
Aktuell esse ich sehr sehr viel. Obwohl ich bisher nicht zugenommen habe, kann das nicht mehr lange dauern.
Ich habe immer Cardioübungen und dann Krafttraning gemacht. Alle 3 Tage, dann, wenn ich meinen Haarwaschtag hatte. Das hat den einfachen Grund, dass ich dann sehr geschwitzt habe, auch am Kopf.
Ich würde jetzt gerne wieder Vollgas geben und würde gerne öfters Sport machen. Da ich aber sehr dicke Haare habe, die ein wenig kompliziert zum Stylen sind, möchte ich sie nicht gerne jeden Tag waschen. Auch, weil sie dann irgendwann sehr schnell fettig werden würden.
Gibt es effektive Kraftübungen, bei denen man nicht direkt am ganzen Körper schwitzt? Vorallem für die 3 typischen Problemzonen (Bauch, Beine, Po)? Duschen ist natürlich kein Problem, nur das Haare waschen.
Danke im Voraus für eure Tipps.