Verbessert regelmäßige körperliche Aktivität tatsächlich die Lebenserwartung?
Ich habe gehört, dass regelmäßige Bewegung oder Sport die Lebenserwartung erhöhen kann. Stimmt das wirklich? Gibt es wissenschaftliche Beweise dafür? Welche Art von Bewegung ist am besten geeignet, um die Lebensdauer zu verlängern? Ich bin daran interessiert zu erfahren, ob diese Behauptung wahr ist und wie viel Bewegung notwendig ist, um die Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Danke im Voraus für eure Einsichten und Erfahrungen!
1 Antwort
Ja, kann zumindest helfen.
Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Es muß keine bestimmte Art von Bewegung sein, es reicht jeden Tag eine halbe Stunde. Du kannst flott Spazieren gehen, Radfahrer, Nordic Walking, Laufen oder wenn du willst ins Fitnesscenter.