Übungen für Gleitwirbel
Hallo :)
Ich habe leider das Pech, dass ich einen Gleitwirbel habe. Dadurch kann ich wenig bis zu keinen Sport machen. Ich war auch schon bei nem Krankengymnasten. Der hat mir gesagt, dass ich Bauchmuskelübungen machen soll. Er hat mir drei gezeigt welche ich zuhause machen kann. Diese mache ich aber sehr selten weil ich damit in 5 minuten fertig bin. Ich brauche ein Paar übungen die ich machen kann. Vielleicht kann mir ja jemand helfen der sich beim Fitness auskennt. Ins Fitnessstudio gehe ich nicht. Wurde mir abgeraten. Am besten wäre Calestetics oder Freeletics Übungen. Ich brauche echt dringend Hilfe das tut mega weh. Danke im Vorraus :) lg
1 Antwort
Ich würde an deiner Selle einfach noch ein paar Bauchübungen mehr machen. Es gibt davon hunderte die du machen könntest. Vielleicht ist es aber sogar klüger einfach mehr Wiederholungen oder mehr Sätze von den Übungen zu machen, die dir dein Physio gegeben hat. Ansonsten wäre ich da echt vorsichtig, weil du auch echt viel kaputt machen kannst.