Turnen?
An alle Turnerinnen: Habt ihr Ideen wie ich mich Aufwärmen kann außer Laufen mit Übungen und eventuell Arme kreisen? Wie wärmt ihr euch auf?
2 Antworten
Am besten ein paar Dehnübungen und ein paar Liegestütze oder andere Kraftübungen und unbedingt den Rücken aufwärmen vorallem bei Boden Übungen. Du kannst auch ganz normale Übungen wie Knie heben, Hampelmänner oder Brücke machen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Johanna1608
20.07.2025, 21:37
@AmelieTu
Ja aber das kann man noch ergänzen :) Aufwärmen soll schon so 5-10 Minuten dauern
@Johanna1608
Ja darum wollte ich ja fragen was ihr so macht, ich wills ja Ergänzen
Hier ein paar sinnvolle Übungen
- Liegestütze, Situps… (für Kraft)
- Dehnen (Spagat usw)
- Generell einfache Turnübungen (Rolle, Handstand, Radschlag…)
Woher ich das weiß:Hobby – ❤️🩹Hobbys=Therapie❤️🩹
Aber das was ich mache passt trotzdem auch?