Trotz einer Massephase nur wenig Masse an den Armen?

Hey Leute, Schonmal direkt, diese Frage geht an die die sich erfahren mit dem Sport sind. Ich bin schon seit längerem in einer Massephase, was heißt, High Carb low Fat. Ich bin als Körpertyp Ectomorph. Seitdem ich in der Massenphase bin, habe ich schon 10 kg zugelegt jedoch verteilt dich das überall hin, an den Beinen erkenmt man es am meisten jedoch fast gar nicht an den Armen. Ich habe von einem Fitness-Kollege gesagt bekommen dass sich die Masse erst an den Beinen sammelt und sich dann langsam überall verteilt. Jetzt ist meine Frage, stimmt diese Aussage oder nicht? Liebe Grüsse

Answer 1

[ideist]

Also die Antwort von deinem Kollegen ist mir Neu !! Für deine Arme empfehle ich dir mehr auf die Ausführung zu achten, grade Arme sind schwer zu trainieren. Halte die Arme immer auf Spannung beim Sport, lege die Arme beim training auf so vermeidest du Abfälschen. Wenn das nichts nützt trainiere 1-2 Wochen jeden Tag Arme mit bis sie richtig leer sind, dann lass sie 1 Woche in Ruhe und dann Normal weiter.