Trotz einer Massephase nur wenig Masse an den Armen?

1 Antwort

Also die Antwort von deinem Kollegen ist mir Neu !! Für deine Arme empfehle ich dir mehr auf die Ausführung zu achten, grade Arme sind schwer zu trainieren. Halte die Arme immer auf Spannung beim Sport, lege die Arme beim training auf so vermeidest du Abfälschen. Wenn das nichts nützt trainiere 1-2 Wochen jeden Tag Arme mit bis sie richtig leer sind, dann lass sie 1 Woche in Ruhe und dann Normal weiter. 

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