Tips zum einschlafen?
Hi, hab gestern den ganzen Tag geschlafen. Muss heute ein Kind babysitten und muss mich mit einer Freundin treffen. Ich kann nicht schlafen und will da morgen nicht komplett durch anwatscheln
4 Antworten
Du brauchst Handyzeiten. Lege das Smartphone weg, entspanne dich, vielleicht eine warme Milch trinken mit Honig und dann Augen zu.
Was bei Kindern hilft, hilft auch bei älteren. Gemeint ist der Schnuller. Das saugen hilft dir garantiert beim schlafen. Ist auch billiger als Schlafmittel. Der NUK Med Pro S ist für Jugendliche und in Apotheken erhältlich.
Der Körper sucht sich halt später den Schlaf. Hast noch genug Zeit dich auszuruhen. Lege mal das Smartphone weg und auf Stumm halten. Wirst sehen, das du einpennst.
Versuch es mit autogenem Training.
Handy weg, PC aus, Licht aus, Fenster auf Kipp machen, ab ins Bett legen und an nix Denken, Augen zu dann schläfst schon ein
Wenn du nachher müde wirst, stell dir den Wecker für 90 - 120 min. Das ist eine Schlafphase, siehe zu, dass dich jemand weckt und stell den Wecker.
Ja ne jetzt hab jz Pech, hab alles versucht ich gebs jetzt einfach auf🥀💔