Tipps für Triggersituationen?
Ich habe selbst stark Misophonie vor allem bei Ess und Trinkgeräuschen. Jedoch gibt es selbstverständlich Situationen in welchen man nicht einfach gehen kann (was ich sonst häufig machen würde um meinen Hass/meine Wut durch den trigger nicht so zu zeigen) jedoch finden es viele eine absolute Zumutung wenn ich sie bitte in bestimmten Situationen Snacks wie Chips zu lassen. Und eigentlich dürfen sie ja auch essen was sie wollen, nur das es halt für mich manchmal belastend werden kann. Was machen sie in triggernden Situationen welche man nicht verlassen kann?
Vielen Dank im voraus sollten Sie antworten
1 Antwort
Hi,
schreib mich doch gerne mal privat an.
Wichtig ist es zu versuchen die Ruhe zu bewahren. Entferne dich in einer Triggersituation so schnell es geht von Trigger und versuche dich zu beruhigen. Das kannst du, indem du dir sagst, dass es nur ein Trigger ist und deine Wut oder deine Reaktion akzeptierst. Aber auch eine Muskelentspannung kannst du einüben um dich dann schnell zu entspannen
Liebe Grüße,
Eric