Tanning Routine sinnvoll und reduziere ich in dem ich spf benutze (mache ich immer) das hautkrebsrisiko?

Habe so ne Tanning routine bei Pin your Interests gesehen haltet ihr das für sinnvoll wenn ich gut spf auftrage. Mlchte germe eine leichte bröuna haben deisen Sommer.. 💭 Habe aber auch bedenken wegen dem Hautkrebsrisiko, schrumpft das, und wieviel wenn ich Spf benutze?