Supplements mit 13?
Ich bin 13 Jahre alt, 1.72m groß und wiege 57kg.
Ich mache seit ca Dezember 2021 zu Hause Workouts und habe bisher nicht wirklich auf mein Essen geachtet. Dies tue ich aber seit neustem, da ohne gesunde Ernährung eben wenig läuft.
Ich bin am überlegen mir Creatin, Proteinpulver zu holen und wollte fragen, ob es evtl noch zu früh ist damit anzufangen und ob es Auswirkungen auf mein zukünftiges Leben haben kann/wird. Manche Quellen oder Personen behaupten im Internet, dass es Wachstum und Knochen… schadet, andere sagen, dass es keine Auswirkungen hat und ohne Sorge auch von jugendlichen eingenommen werden kann.
Bei Creatin steht ja auch meistens, dass es nicht für Jugendliche geeignet ist.
Schonmal im Voraus danke für eure Antworten:)
1 Antwort
Also grundsätzlich denk ich nicht, dass du schon Supplements brauchst. Wenn du willst würd ichs bei Protein belassen, wobei das halt auch nur notwendig ist, wenn du zu wenig Proteine zu dir nimmst. Probier vielleicht mal deine Proteinzufuhr 1 Woche lang zu tracken und entscheide dann.