Sorbitintoleranz: Was kann ich essen/tun?
Hey, ich hat ne Lebensmittel Unverträglichkeit Untersuchung, meine Sprbit Werte waren erhöht, zwar wurde mir noch nicht zu 100% gesagt, dass ich eine Intoleranz habe, aber ich merke selbst dass wenn ich bestimmte Lebensmittel esse mir schlecht wird, (z.b. getrocknete Aprikosen). Was kann ich machen wenn mir schlecht wird, helfen übelkeitstabletten und welche Lebensmittel darf ich nicht essen? Also ich weiß dass ich auf E420 achten soll und Sorbitol aber dass steht nicht überall drauf. Danke im voraus
2 Antworten
Lass dir von deiner Krankenkasse einen Termin zum Ernährungsberater geben. Die haben meistens eine extra Abteilung für so etwas und es ist kostenlos. Bei der Beratung wird dann über deine Unverträglichkeiten gesprochen und ein individuelles Ernährungsplan zusammengestellt.
Bei einer Intoleranz verträgt man die Lebensmittel bis zu einem gewissen Grad und der ist bei jedem unterschiedlich. Daher ist es schwer pauschal zu sagen, was bekömmlich ist, und was eben nicht.
Du solltest dir einen Termin bei der Ernährungsberatung geben lassen und bis dahin ein Ernährungstagebuch schreiben.
Mit dem willkürlichen Einsatz von Medikamenten solltest du dich zurückhalten, versuch dann lieber einen Kamillentee oder etwas Ingwer und frische Luft gegen die Übelkeit und notiere alle Symptome im Ernährungstagebuch.