Soll ich versuchen die Nacht durch zu machen?
hey
Meine Ferien sind jetzt vorbei und Montag geht wieder Schule los .
Mein Schlafrhythmus ist komplett kaputt .
Ich war die ganzen Ferien bis 4-5 wach .
Ich wollte gestern schon versuchen durchzumachen (um dann heute früh schlafen zu können ) aber bin um 5 eingepennt und habe bis 15 Uhr geschlafen -_- .
Dewegen bin ich jetzt noch so garnicht müde und schaffe es nicht zu schlafen .
Ich weiß nicht ob ich es heute noch mal versuchen soll durchzumachen.
Weil wenn ich heute wieder so spät einschlafe dann schaffe ich es nicht am Montag früh aufzustehen . Und ich muss allein aufstehen . Mein Wecker höre ich überhaupt nicht wenn ich zu wenig Schlaf hatte .
Also habt ihr entweder Tipps wie ich es schaffe heute nicht mehr einzuschlafen , oder wie ich es schaffen soll Montag früh aufzustehen .
5 Antworten
Bleib heute noch ein bisschen auf (max.4uhr) , aber stell dir den Wecker, oder auch mehrere schon um 10 Uhr, damit du müde bist, aber trotzdem bisschen Schlaf hattest und geh dann heute Abend schon um 22 Uhr ins Bett, wenn du am Montag raus musst
Ich würde halt jetzt erstmal noch wach bleiben weil du sowieso noch nicht einschlafen kannst , und dann wenn du müde bist schlafen gehen aber halt den Wecker so stellen dass du nur die hälfte schläfst von dem wie du normal schläfst. Dann wird es auch kein Problem sein früüh einzuschlafen abends
Bleib wieder wach bis 5-6 und penn solange du kannst und mach dann von sonntag auf montag durch
Ich würde am besten jetzt mein Handy weg legen. Keine Bildschirme anschauen. Würde erstmal ein Buch lesen. Danach wirst du schon von alleine etwas müde. Licht abschalten und leg dich dan bequem ins Bett. Und du wirst schlafen.
Die Nacht kannst du durchmachen. Danach sollte sich dein Rhythmus wieder verbessern.
so werde ich es machen , danke für deine antwort