Sixpack, Muskelaufbau - Plan für Jugendliche?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Standard Ganzkörperplan. Viel Kalorien + Protein.

Beim Sixpack speziell ein ordentliches Bauch-Workout dranhängen und etwas mit der Ernährung spielen. Wenn du merkst du setzt Fett an, einfach die Kalorien etwas reduzieren.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Kuck mal nach der App "Freeletics"

Das siehste nach drei Monaten schon gut aus...

Kannst das auch alles zuhause machen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?