Sehr schwer aber schlank?
Hey, also mir ist etwas sehr komisches seit Jahren aufgefallen. Ich bin zurzeit 1,68m groß und wiege ~81 Kilo. Ich hab die letzten zwei Jahre damit verbracht abzunehmen und hab dann über ein halbes Jahr ein plateau bei 69 kilo erreicht. Weiter runter bin ich nie gekommen, nur einmal kurz in einer Woche in der ich krank war und so gut wie nichts gegessen hab. Ich hab nahe zu jedem Tag workouts mit eigenem Körpergewicht gemacht (ca eine Stunde pro Tag, war Ya auch Quarantäne) oder war spazieren. Seit August hab ich nun mit Krafttraining begonnen und etwas mehr als 10 kilo zugenommen, allerdings hab ich auch einen Trainer etc. und es wurde gemessen, dass 4,9 von den 10 kilo Muskeln sind.
ist ja alles schön und gut und klar es gibt auch Menschen mit schweren Knochen und vielen Muskeln die wiegen dann eben etwas mehr, was ich jedoch komisch finde ist, dass ich von den Zahlen allein leicht adipös sein müsste, ich jedoch schlank mit Tendenz zu „etwas mehr“ aussehe, und halt auch sportlich (vorallem mein Bauch man sieht dort erstaunlich viel Muskel Definition)
ja meine Frage ist nun einfach ob vielleicht jemand weiß was dahinter steckt denn ich verstehe es irgendwie nicht (dennoch bin ich zufrieden mit meinem Körper, zurzeit halt auf Diät weil ich runter auf 70-75 will)
2 Antworten
Man sollte nicht auf den bmi achten, wenn man trainiert. Muskeln sind schwerer als Fett. Deswegen wird der Bmi immer angeben, dass man adipös ist, wenn man muskulös ist.
Btw das mit den schweren Knochen ist ein Mythos
Schlank sein ist doch das Ziel oder nicht? Was willst du denn noch? Willst du lieber magersüchtig sein? Nicht jeder Körper ist gleich und nicht jedes Gewicht ist für jedermann. Sei froh dass du schlank und gesund bist. Man muss mit dem zufrieden sein was man hat. Denn zum Glück ist unser Körper intelligenter als wir und weiß wann Stopp ist, Thema Wohlfühlgewicht.
naja ja du hast zwar definitiv recht, allerdings merke ich vorallem wenn ich Liegestütz mache oder Übungen in plank Position bzw. beim laufen wie stark meine Gelenke beansprucht werden und wie sehr ich „zu schwer“ bin weißt du?