Schnelligkeit in 4 wochen /Pokalspiel?

2 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet

Guten Tag, Pp1243. ⚽️

Vier Wochen ist natürlich ein bisschen knapp, jedoch kannst du täglich ein paar Sprints machen, das sollte deine Schnelligkeit forcieren.

Jedoch darfst du das nicht übertreiben, also nicht total auspowern, das wäre nämlich das Gegenteil von dem, was du erreichen möchtest.

Ich wünsche dir viel Erfolg.

Mit sportlichen Grüßen, Renate. ⚽️

Woher ich das weiß:Hobby – Fußball ist eine Leidenschaft von mir. ⚽️❤️

Pp1243 
Beitragsersteller
 25.05.2025, 12:57

Dankeschön Renate2511 🤗

Joggen zB bis ins Nachbardorf und zurück also ca 7km hin und 7km zurück ist anstrengend aber wirkt


Pp1243 
Beitragsersteller
 25.05.2025, 20:24

Ja , habe heute angefangen, war eben 4 km joggen , zwischen durch mal ein paar sprints gemacht . Habe insgesamt 16 Minuten gebraucht