Schnelligkeit in 4 wochen /Pokalspiel?
Ich habe in 4 Wochen ein Pokalfinalspiel. Gegen eine sehr sehr gute Mannschaft, und da die sehr schnell sind ( das ich nicht bin ) wollte ich fragen wie ich am besten in 4 wochen sehr schnell werde ?? Danke im voraus
2 Antworten
Guten Tag, Pp1243. ⚽️
Vier Wochen ist natürlich ein bisschen knapp, jedoch kannst du täglich ein paar Sprints machen, das sollte deine Schnelligkeit forcieren.
Jedoch darfst du das nicht übertreiben, also nicht total auspowern, das wäre nämlich das Gegenteil von dem, was du erreichen möchtest.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Mit sportlichen Grüßen, Renate. ⚽️
Joggen zB bis ins Nachbardorf und zurück also ca 7km hin und 7km zurück ist anstrengend aber wirkt
Ja , habe heute angefangen, war eben 4 km joggen , zwischen durch mal ein paar sprints gemacht . Habe insgesamt 16 Minuten gebraucht
Dankeschön Renate2511 🤗