Schnell auf high heels laufen lernen
Hallo,
ich habe ein Problem für einen ganz besonderen anlass der in 1 Monat statt findet muss ich unbedingt lernen auf high heels zu laufen vorher mochte ich die dinger nie anziehen ich war mit meinen sneakers zufrieden.
Nun weiß ich nicht wie ich schnellst möglich lernen soll auf den teilen zu laufen hat jemand einen tipp ?
Danke schon mal :**
6 Antworten
immer in der wohnung üben! :) und nicht nur auf dem teppichboden, sondern eben auch auf parkett oder z.b. im garten. ich weiß nicht für welche veranstaltung das ist (vielleicht abschlussball) aber versuche die gleichen bedinnungen zu schaffen und dann einfach üben üben üben. wird am anfang vielleicht etwas weh tun, aber sobald deine füße abgehärtet sind steht dem abend nichts mehr im wege <3
noch dazu musst du darauf achten nicht wie ein storch zu laufen sondern zuerst immer den absatz absetzen und dann noch vorne auf die sohle abrollen lassen ^^ ansonsten sieht man nämlich echt aus wie jmd, der grade beeren zu wein stampft ^^
Mit niedrigen Absätzen beginnen und langsam steigern.
Wichtig ist der Gang auf einer gedachten Linie (bzw Seil): setze bei jedem Schritt den einen Fuß vor den anderen:
Aber nicht übertreiben und die Füße kreuzen, wie ein Model auf dem Laufsteg.
Damit vermeidet man, dass man wie ne Ente oder ein Cowboy watschelt: es macht den Gang ansehlicher und weiblicher. Der Oberkörper bleibt dabei ruhig.
Die Ferse (bzw der Absatz) sollte minimal früher den Boden berühren, als der vordere Fußbereich:
Je höher der Absatz, desto kleiner sollten die Schritte sein.
StiegeBei Stiegen sollte man das Geländer verwenden. Je nach Treppe, ist es sinnvoll nur auf den Fußballen hochzugehen (der Absatz berührt nie die Stufe und hängt in der Luft):
Und beim Runtergehen sollten Ferse und Zehe zusammen den Boden berühren (bei sehr schmalen Stufen stellt man den Fuß dafür seitlich).
Vermeide Kopfsteinpflaster, Gitter und Gullideckel.
StehenEine elegante Position für das Stehen: der linke Fuß ist etwas nach außen gedreht (auf diesem ruht das gesamte Gewicht). Der rechte Absatz befindet sich etwa beim Fußballen vom linke Schuh (der rechte Fuß schaut entweder gerade nach vor oder leicht nach links):
https://www.youtube.com/watch?v=xMigykaIhdA
Unebener BodenBei einem schwierigen Boden wie Schotter, Pflasterstein und Gitter werden die Absätze kaum mehr auf dem Boden aufgesetzt. Man geht also auf den Fußballen.
Das Gewicht wird erst dann auf den Absatz verlagert, wenn man sicher auf eine gute Fläche auftreten kann.
Man macht also das Gegenteil, als sonst (zuerst mit dem Absatz auftreten). Wenn möglich, hängt man sich bei jemanden ein, der sicher gehen kann.
Ideal für schwierige Böden sind Wedges, also High Heels mit einem Keilabsatz.
AbsatzhöheFür den Anfang empfiehlt sich eine Absatzhöhe von bis zu 8cm. Darin sollte man bequem längere Zeit gehen können.
Danach 9-10cm, wenn man nicht viel zu gehen hat. Über 10cm ist bereits für Fortgeschrittene.
Für gewöhnlich gibt es die üblichen Schuhmodelle bis 12cm, in Ausnahmefällen 13cm. Bei über 12cm ist ein Plateauabsatz empfehlenswert.
JoggenBeim Joggen sollte man nur mit den Fußballen laufen. Die Absätze berühren also nicht mehr den Boden.
Damit verhindert man, dass man umknickt oder gar den Absatz abbricht.
Von Vorteil ist, wenn man aus den Schuhen nicht rausschlüpfen kann. Stiefel oder High Heels mit Riemchen sind da ein großer Vorteil.
Die Schritte nicht allzu groß, der Oberkörper bleibt gerade
Kann man sich hier ansehen:
https://youtu.be/Wmh_dffAUbQ?t=52
SchuhmodellWedges (Keilabsatz) sind ideal für schwierige Böden wie zB Gitter und sind stabiler zu gehen. Riemchen, Spangen und Fesseln können ein Herausrutschen aus einem etwas zu großen Schuh verhindern.
Zu viel Spielraum kann bei vorne offenen Schuhen bestehen. Geschlossene Stiefel geben für gewöhnlich am meisten Halt.
Dehn- und Muskelübungen
Schuheinlagen, Fersenpolster und Zehenschutz
Auf High Heels schnell laufen geht meist nicht gut...
Ganz gemütlich -soweit möglich- gehen reicht aus^^
...und wie man es lernt... üüüüüben.... notfalls mit 2 Skistöcken zur Unterstützung...
am besten suchst du dir einen raum malst auf den boden eine linie oder legst irgendwas schmales flaches auf den boden und setzt immer schön den einen fuß vor den anderen wär auch gut wenn in dem raum ein spiegel wär und vielleicht kann eine freundin dir ab und zu zusehen weil jm. anders sieht das am besten und dann kann sie dir ein paar tipps geben viel erfolg ;P
Ich würde mir von Freundinnen High Heels mit verschieden großen Stöckeln ausleihen und alle vier Tage größer werden (oft spazierengehen!) dadurch wirst du sie schnell gewohnt und läufst gut ohne besondere Fußschmerzen. Ich hoffe ich konnte dir helfen