Schlafprobleme?
Servus.. ich bin 15m und muss jeden Morgen um 06:20 aufstehen um zur Schule zu gehen.. Ich habe oft das Problem das wenn ich einschlafe und wenige Minuten später wieder aufwache.. das ich dann garnet mehr einschlafen kann für mehrere Stunden.. was kann ich dagegen tun?
4 Antworten
Ich fühl mit dir bei mir klingelts morgen 5:30,
Mir hat es immer geholfen "den Kopf frei zu machen" Snack dir was kleines trink was (am besten kühles Wasser) komm runter und versuchs dann nochmal auf Krampf wird das nicht funktionieren
Hallo ich bin 14W und ich bei mir ist es grade 02:40 und ich muss um 6 aufstehen. Ich kann auch echt nicht schlafen. Mir wurde grade vorgeschlagen so eine Stunde vor dem Schlafen gehen ein Buch zu lesen. So ein oder zwei Kapitel damit der Kopf runterfahren kann. Kaltes Wasser soll auch helfen damit du dich entspannst. Kannst du ja auch mal ausprobieren:))
Gute nachttt
Du musst Tagsüber ausgelastet sein und immer zur selben Zeit ins Bett gehen und aufstehen. Auch am Wochenende.
Arztbesuch.
Handy und Elektronikverzicht.
Sport.