Schlaf?
ich kann nicht mit 7 oder 8 Stunden Schlaf, ich fühl mich da wie überfahren. So 3-5 Stunden Schlaf sind so geil. Ich war noch nie so fit fr bzw schon lange nicht mehr so fit
Warum hab ich bei weniger Schlaf mehr Energie? Das ergibt irgendwie keinen Sinn, aber es ist cool
5 Antworten
Hallo,
Trotzdem solltest du darauf achten, dass du nicht langfristig zu wenig Schlaf bekommst, da chronischer Schlafmangel negative Auswirkungen auf deine Gesundheit haben kann. Es ist immer wichtig, auf die Signale deines Körpers zu hören und sicherzustellen, dass du langfristig genug Ruhe bekommst, um dein Immunsystem und deine allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Es kann sein, dass du nach 7 oder 8 Std wieder/noch im Tiefschlaf bist. Wäre es eine Möglichkeit 2x innerhalb von 24h je 3-5 Std zu schlafen?
Versuche das mal als Regel. Tut dir bentnimmt gut und so kommst du auch auf deinen Schlaf. 8h am Stück muss nicht sein.
Ich habe das auch, nicht schlimm
Da ist jeder Mensch anders. Ich schlafe seit 1 Jahr teilweise nur 3-4 Stunden aber die Auswirkungen auf die Gesundheit (auch Psyche) merkt man schon langsam enorm und kann im späteren Alter echt zu Problemen führen.
Ich würde gerne mal wieder 6-7 Stunden Schlaf bekommen. Ab 8-9 Stunden würde ich mir so vorkommen als hätte ich zu viel Zeit verschwendet. Also 6 Stunden wären denke ich auch ein gutes Maß für dich
Es hängt natürlich von vielen Faktoren ab, aber wahrscheinlich jedoch ist meine Vermutung, dass du bei 7/8 h in einer Tiefschlafphase geweckt wirst. Wir als Menschen haben Zyklen von 90Minuten, bei denen wir durch REM, deep und light sleep durchlaufen. Achte vielleicht in Zukunft darauf in Vielfachen von 90Minuten zu schlafen. Und btw falls dich dieses Thema mehr interessiert, kann ich dir das Buch Why we sleep empfehlen.
ja manchmal und das ist auch so gut 🤩