Schädigen Eiweißshakes oder Creatin das wachstum?
Hallo, ich trainiere grade und wollte deshalb fragen ob Eiweißshakes und Creatin das Wachstum schaden?
2 Antworten
Creatin ist nicht empfohlen für Personen unter 18 Jahren. Aber Proteinpulver kannst du einbahnfrei nehmen.
Woher ich das weiß:Recherche
Sie sollten eher das Wachstum fördern, wenn überhaupt. Proteine liefern wichtige Bausteine für die Zellteilung/-Erneuerung. Kreatin hat laut einer Studie einen Einfluss auf den HGH- (Wachstumshormon) Spiegel.