Pylometrisches Training?
Muss pylometrischesTraining anstrengend sein? Immer, wenn ich diese Art von Training absolviert habe, hatte ich am Ende des Trainings noch genug Power um es erneut zu machen.
1 Antwort
Hallo Leon680241!
Beim Plyometrischen Training ist die Steigerung der Intensität ein wichtiger Faktor. Daneben die korrekte Ausführung des „Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus“ (DVZ), z.B. bei einem Sprung die Reihenfolge Vorspannung - initiale Streckung - konzentrische Kontraktion - Vorspannung (für die Landung) mit dem passenden Equipment (Boxen).
Auf dieser Seite werden die komplexen Zusammenhänge sehr ausführlich und mit Videos dargestellt:
https://www.online-fitness-coaching.com/plyometrisches-training/
Woran es lag, dass du noch soviel Power hattest nach den Übungen, kann ich dir deshalb nicht im Einzelnen sagen.
LG
gufrastella