Was essen vorm Hockey Training?
Ich spiele Hockey und jetzt werden die kader neu einegeteilt. Ich möchte natürlich in den besten kader kommen und daher muss ich im Training alles geben. Die letzten Trainings waren nur so naja. Ich werde jetzt noch einmal alles geben und daher fragte ich mich ob es irgendwas gibt was man essen kann vor dem Hockey Training( Generell Training) was einem mehr Energie gibt also so eine art pre workout fürs training.
3 Antworten
Leicht verdauliche Kohlenhydrate, z.B. Nudeln oder Reis, 1-2h vorm Training. Nach dem Training ebenfalls Kohlenhydrate um die Glykogenspeicher wieder zu füllen.
Es gibt so ne Art booster wie wenn man im Gym trainieren geht, die machen dich wacher und leistungsbereiter. Probier die am besten aus und iss vorm Training nicht zu viel oder zu schwer 👍
Kohlenhydrate