Proteinriegel oder einfach mehr essen?
Hallo ich hab mir gerade die Frage gestellt, ob ich nach dem Training einen Proteinriegel essen sollte oder doch einfach warten sollte bis ich zuhause bin um da ein Teller mehr zu essen?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Am besten was richtiges zuhause essen mit allem markonährstoffen also Fett und kohlenhydrate und natürlich Proteine. Bei Proteinen am besten einfach 35g essen das sollte in der Regel deine proteinbiosynthese ankurbeln
Also nach dem Training 1-2 Riegel und zuhause dann einfach bisschen mehr als sonst essen?