Bin ein Junge aber wenn man nachdenkt ist es klar lieber jemanden der gut aussieht und gesund lebt und nicht fett ist und nach dem aufwachen noch nh Stunde auf dem Bett liegen

Am besten was richtiges zuhause essen mit allem markonährstoffen also Fett und kohlenhydrate und natürlich Proteine. Bei Proteinen am besten einfach 35g essen das sollte in der Regel deine proteinbiosynthese ankurbeln