Probleme mit Augenkontakt?
Hallo zusammen,
eigentlich habe ich tagtäglich Probleme mit dem Thema Augenkontakt.
Es beginnt bei Busfahrten. Ein voller Bus, ich sitze oder stehe inmitten der Leute. Wo ich nur hinschaue, sind Menschen. Das löst bei mir direkt Stress aus, weil ich nicht weiß, wo ich hinschauen soll (bloß keinem Menschen in die Augen schauen...). Besonders, wenn ich im hinteren Busabteil seitlich sitze und jemand direkt mir gegenüber ist es schlimm bzw. lästig. Habe mir schon sehr oft versucht einzureden, dass ich mir keine Gedanken darüber machen muss. In kurzen Momenten, wenn ich in Gedanken versinke und es nicht mitbekomme, ist es ok, aber ansonsten immer mit einem unangenehmen Gefühl verbunden.
Dasselbe Problem habe ich, wenn ich mich mit einer Person unterhalte und diese mir während des Gesprächs durchgehend in die Augen schaut. Ich versuche dann, den Blickkontakt zwanghaft zu halten, aber erstarre bzw. habe das Gefühl, den anderen anzustarren. Fokussiere mich mehr auf mein Starren als auf das Gespräch, wodurch ich abgelenkt bin und nicht zu 100% mitbekomme, was mir mein Gegenüber sagt.
Randnotiz: Bei Personen, mit denen ich vertraut bin, habe ich meist keine Probleme.
Habe auch schon überlegt, woran es liegen könnte. Ich finde mich recht hübsch, habe viele Kontakte und in Gruppen auch nicht zurückhaltend oder schüchtern. Ich habe einige Talente. So blöd finde ich mich gar nicht und dennoch scheine ich so unsicher zu sein?! Ich verstehe es einfach nicht.
Vielleicht hat ja jemand Erfahrungen mit oder Wissen zu dem Thema und mag sie mit mir teilen.
Danke im Voraus!
1 Antwort
Ich denke, das ist einfach so ne kleinere Untergruppe von Sozialphobie. Wenn du schon sagst ,,Bloß keinem in die Augen schauen'' - dass das bei dir Stress auslöst.