Oberarm nicht im 45grad Winkel bei Liegestützen?

 - (Sport, Sport und Fitness, Liegestütze)

3 Antworten

Ja, so wie du sie machst sind sie falsch und damit belastet du nur unnötig deine Schultern, was zu Verletzungen führen kann. Ist ein sehr weit verbreitet Fehler. Lern sie einfach richtig

Wenn 45 Grad zu anstrengend ist, dann machst du Liegestützen auf Knien bis du stark genug bist. 90 Grad belastet die Schulter unnötig

stell dir vor du willst deine hände am boden zueinander führen

meintest du das deine ellenbogen nach aussen zeigen?

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