am nesten nicht irgendwelche workouts sonder cardio und ganzkörper workouts und wenn du dir diese rausgesucht hats wechsele die erstmal nicht für ein paar monate
du musst wahrscheinlich deine kalorien tracken sobald du im defizit bist wirst du abnehmen was du nicht machen kannst ist "ich möchte gerne weniger fett am bauch haben" jeder körper speichert ünterschiedlich sein fett manche speicher mehr fett am bauch andere eher iam oberkörper oder gesicht usw.