Nutella schlimm bei Muskelaufbau?
Ist es schlecht jeden Morgen zusätzlich zum Porridge ein Vollkorntoast mit Nutella zu essen? Ich habe diese Woche ausprobiert es wegzulassen, dadurch aber ziemlich schnell wieder Hunger bekommen und es hat mir auch irgendwie gefehlt. Macht es überhaupt einen Unterschied bezogen auf den Muskelaufbau ob ich das Nutellatoast esse oder es durch etwas „gesünderes“ ersetzte?
Zu mir: Ich bin 17, 165cm groß und wiege 46 kg, bin also Untergewichtig und möchte durch Muskelaufbau zunehmen
Danke schonmal
4 Antworten
Nö. An sich nicht.
Ein Lebensmittel kann dir da nix durcheinander bringen. Die gesamte Ernährung muss halt passen.
Nicht zu wenig essen, sonst baust du nix auf. Nicht zu viel essen, sonst baust du zu viel Fett auf. Ausreichend Eiweiß essen.
Es ist aber hoffentlich klar, gesund ist es trotzdem nicht. 😁
morgens kannst du ruhig zu schnellzucker und vorallem preoteine zugreifen da du über die ganze nacht lang deinen körper nicht mit nährstoffe versorgt hast und du das nach dem aufstehen schnelltsmöglich machen musst. Nutella hat einen sehr hohen fettanteil und das sind ungesunde fette was nicht so gut ist für den muskelaufbau.
Nein, das macht nichts aus
Für den Muskelaufbau brauchst du Kalorien, weil wenn du zu wenig davon isst, kann es sein, dass du abnimmst, was du ja nicht willst