Muskelkater kann nicht mehr laufen und keine Treppen mehr runder gehen
Also ich hate in der schule einen 24h spenden lauf und habe dann auch dort gezeltet ich bin eig. Nicht so sportlich und gehe auch nicht in sport Vereine oder ins Fitness Studio ich mache einfach nur sport wen ich mal Lust habe.
Und ich habe dan am Freitag um 14 Uhr angefangen die ersten Runden zu rennen und so um 24 Uhr hatte ich Dan schon so 60 runden natürlich auch pausen zwischen durch und habe auch genug getrunken und um halb 4 nachts bin ich Dan schlafen gegangen und bin um 4 wieder aufgestanden um weitere runden zu rennen.
Als ich dam am Schluss 101 runden gerannt bin War ich zufrieden und bin nach hausen gefahren mit dem Fahrrad und Dan hat es abends angefangen das ich nicht mehr die Treppen so wirklich Rauf komme.
Was soll ich jetzt machen?
3 Antworten
Hallo Jacky! Da musst Du jetzt 4 - 5 Tage durch. Wirklich weg geht der Muskelkater nur durch Zeit. Bäder mit Wohlfühltemperatur können die Symptome aber lindern. Ein Muskelkater ist nicht schlimm. Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit. Die Nerven registrieren das als Schmerz - Muskelkater. Professor Froböse von der Sporthochschule Köln spricht auch von Zerreißungen.
Sind die Schmerzen störend stark, würde ich mit Voltaren oder - noch besser – Pferdesalbe ( Pferdebalsam ) einreiben. Letzteres enthält "Teufelskralle". Ein medizinisch bewährtes Schmerzmittel.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Abwarten... Mehr kannst nicht machen. Bzw mehr sport machen dann ists das nächste mal nicht so schlimm.
Ist doch ganz normal, wenn man so unsportlich ist wie du ,das man dann Muskelkater hat. Besorg dir morgen Magnesium aus der Apotheke und dusche dich so warm wie möglich. Das entspannt die Muskeln.