Hallo zusammen,

Möchte gern nun mit einem 2er Split anfangen und hätte da eine Frage dazu. Wenn ich ich nun am ersten Tag beispielsweise Brust und Rücken trainieren möchte, sollte ich von Beginn an erstmal alle Brustübungen durchführen, danach der Rücken, oder immer im Wechsel (Brust,Rücken,Brust,Rücken...)?

Hallo.

Mein Fahrradständer wackelt& schlägt ständig gegens Hinterrad. Wir brauchen eine neue Schraube. Problem ist jetzt: Das "Gewinde" oben (also da wo man normalerweise den Schraubenzieher ansetzt) ist kaputt, der entsprechende Schlüssel rutscht ab. Dazu kommt, dass die Schraube recht fest angezogen ist und, da sie da jetzt schon 3- 4 Jahre ist, sich festgefressen hat.

Habt ihr irgendeine Idee wie man sich etwas"zurechtbasteln" kann, was auf diese Schraube und ihr zerstörtes Gewinde passt? Ich hatte an Silikon gedacht dass man draufsprüht und aushärten lässt, aber das bringt wohl eher weniger was...

Es soll stark regnen und ich weiß nicht was man da machen könnte... Da alle meine Freunde im Urlaub sind, werde ich den Tag mit meinen Eltern und mit meiner Schwester (11) verbringen. Wir wohnen in (Nord)Sachsen und wollen nicht unbedingt länger als eine Stunde mit dem Auto fahren, da mein Papa 16Uhr einen Termin hat. Eigentlich wäre ich gerne in den Zoo in Leipzig gegangen, da ich Tiere liebe, allerdings ist es ja draußen und bei Unwetter wohl eher unschön.. Über Vorschläge würd dich mich sehr freuen. Auf Schwimmbad, Trampolinhaus und Paintball haben wir keine Lust :(

Ich spiele Das Spiel jetzt ca seit 2 1/2 Jahren und habe bisher nur schlechte legendäre Karten gezogen, ich wollte mal wissen ob es da einen trick gibt oder ob es einfach an der pay to win Logik des Spiels liegt. Habe schon 7 legändere karten gezogen die unten genannt werden , darunter funki und Friedhof 2x, bin arena 8 und komme nicht höher weil ich gegen spieler kämpfen muss die wirklich immer Absteiger aus Arena 9-10 sind. Ich verstehe unter schlechten legendären Karten: Eismagier, Friedhof, Funki, Infernodrache und Kampfholz. Hätte wirklich gerne mal ne gute wie Elektromagier oder Prinzessin. Ich hoffe ihr wisst noch etwas. Danke schön mal im Vorraus

Hey, Ich will in nächster Zeit mehr Magerquark essen, leider kommt mir das nicht so gut Gibt es irgendwelche Kleinrezepte wie ich es GENUSSVOLL konsumieren kann ? :D

Wenn man genetisch veranlagt ist

Hallo, Ich möchte mich gerne an Bodybuilding-Turnieren bewerben, aber habe keinerlei Erfahrung wie das Funktioniert. Es wäre hilfreich wenn jemand mit Erfahrung mir helfen könnte :)

Meine Fragen: Wie kann ich mich Anmelden? Bei der IFBB hab ich mich bisschen durchgelesen, aber hab es nicht so richtig verstanden. Wo muss ich mich Anmelden?, Wie läuft so ein Turnier ab?

Das wären die Fragen, bei denen ich Hilfe benötige, wäre sehr nett wenn das jemand tun könnte. Ebenso wollte ich wissen, ob es Turniere gibt, wo nur der Oberkörper gewertet wird, hab das mal bei Instagram gesehen, bei einem bekannten Typen, der auch Teilgenommen hat, aber die da so eine lange Bade-Hose getragen haben und nur der Oberkörper gewertet wurde.

Ich bin XX Jahre alt und möchte auch in meiner Klasse mich bewerben :)

Vielen Dank für die Hilfe!

- pers. Daten vom Support entfernt -

Hallo Habe einen sehr starken Blähbauch, und mir ist sehr schlecht, Dazu kommt noch das ich aufstoßen habe. Das habe ich schon seit zwei Monaten. Beim Arzt war ich schon, Ultraschall und Blutabnahme wurden gemacht, aber man fand nichts. Mein Bauch fühlt sich so an als würde er gleich platzen

Aloa liebe Community! Zurzeit befinde ich mich noch am Anfang meiner Massephase, und ich komme nur schwer am Ende des Tages auf meine Kalorien. Natürlich kann man etliche Supplements verwenden, allerdings habe ich kein Geld übrig, deshalb bin ich auf der Suche nach Kalorienreicher Nahrung bzw. eure Tipps für mich für die Massephase. Ich danke für jede Hilfe!

LG Tim

Also ich habe ein paar alte Pokemon Karten, also egtl. sind sie garnicht sooo alt, nur so alt das man nicht mehr bei der EM damit spielen kann! Also was kann man damit anfangen?Danke im Voraus!

Hey leute, da ich ein sogenannter ektomorph/hardgainer bin habe ich von einem freund den den rat bekommen täglich einen selbst gemachten masse shake auszuprobieren der um die 2000-3000 kcal hat. Jetzt zu meiner frage, kennt ihr euch mit solchen shakes aus und aus welchen zutaten setzt sich so ein Shake zusammen?

Kennt wer gute komödien oder action Filme? Danke schon mal im voraus!

Wo genau befindet er sich mittig oberhalb des Magens? Aber da befindet sich doch nur ein Knochen ? Was sind die folgen wenn ein Schlag auf den ausgeübt wird?

Mittlerweile hab ich mich immer nur von ca. 1310kcal ernährt. Seit gestern und irgendwie heute habe ich auch ein taubes Gefühl im Bauch. Und irgendwie Durchfall und Bauchschmerzen und Kopfschmerzen, da ich gerade mehr kcal gegessen hatte.

Da ich noch abnehmen will bei Normalgewicht nimm ich 1310kcal auf (aber ernähr mich gesund und mach Sport) Mir ist und war auch ein bisschen schlecht,auch wenn ich schnell aufsteh oder längere Zeit geh. Nur ich will halt nicht mehr essen. Nur heut war es eben so. Kann es dadurch sein, dass ich jetzt unverträglich auf mehr kcal reagiere?

Also ich bin 12 und müsste mal langsam meine Periode bekommen. Heute morgen habe ich mir aber einen Finger in die Scheide gesteckt und son bisschen rauf und runter geschoben und könnte dass jetzt wegen der ersten Periode sein oder wegen der Selbstbefriedigung? Ich brauche schnellen Rat!

hey leute. weil ich in einen dorf lebe ohne gym, habe ich beschlossn ein wenig homefitness zu betreiben. welche übungen eignen sich für bauch, arm und brustmuskulatur? :D lg xD

Wenn es 1 Uhr morgens an einem Sonntag ist, ist es ja quasi die "Sonntag Nacht". Nur stellt man sich unter "Sonntag Nacht" die Nacht vor, die nach dem Tag eintritt. Eben nicht die vorher. Die "Nacht zum Sonntag" wiederum ist Samstag Nacht.

Ich finde keinen Begriff, eigentlich nicht einmal eine Umschreibung dieser Zeitspanne.

Hat jemand Ideen?

Habe gestern einen 70ccm Zylinder eingebaut jedoch ist kein Unterschied zwischen dem was ich davor hatte (50ccm) was muss ich tun damit ich auf die max. Leistung komme ?