Muskel asymmetrisch?
Hallo Leute ich mache seit ungefähr einem halben Jahr Fitness . Mir macht es alles Spaß ich sehe auch Erfolge alles top. Mir ist neulich nur aufgefallen das meine linke Schulter weniger Muskeln hat als meine rechte. Meine Frage ist nun ob das normal ist da ich Rechtshänder bin. Ich mache die Übungen soweit alle wie sie mir gezeigt wurden oder wie es auf den Maschinen steht. Bzw was kann ich dagegen tun ?
Danke im Voraus :)
3 Antworten
Mach mal erstmal so weiter und wenn du soweit bist steige von Maschinen um auf freies Training, also Hanteln, dann kannst du das besser steuern und ausgleichen und wirst gleiche mukkis auf beiden Seiten haben. Ist auch OK nach halbem Jahr, vorausgesetzt du kennst die richtigen Übungen.
hi danke für dein Kommentar :) ich mache bereits Training im Freihantelbereich
ja dann trainier die seiten unterschiedlich bist die auf einem level sind... empfehle frontheben und seitheben mit unterschiedlichen gewichten... wird sich nach paar wochen einspielen und du kannst mit gleichem gewicht weiter pumpen...
Das ist biologisch normal, Rechtshänder haben den rechten Arm und Schulterpartie besser ausgeprägt.
Ok danke speziell fällt mir das bei der vorderen Schulter auf da ist wirklich sehr zu sehen
Das ist normal. Nach eins bis 2 Jahren disziplinierten Training sollte das aber ausgeglichen werden. Bei mir ist das ebenso, aber eher, da ich Skoliose habe und daher sowieso alle Muskeln anders beansprucht wurden (im Alltag)