Mit vollem Magen Sport machen?
Hey,
ich habe gehört, das man nachdem man gegessen hat 1 Stunde warten soll, bevor man Sport macht, weil Sport dann anscheinend nichts bringt mit vollem Magen, also nichts zum abnehmen bringt.
Ist das eine Lüge oder ist es wirklich so? Hilft Sport beim abnehmen auch mit vollem Magen?
Danke im Voraus!
2 Antworten
Es geht eher darum, dass es schwierig ist mit vollem Magen Sport zu machen, da der Körper eigentlich verdauuen und den Magen-Darm-Trakt gut durchbluten sollte. Beim Sport jedoch werden die Muskeln stark durchblutet, der MDT bekommt weniger Blut und die Verdauung fällt schwerer. Dann hat man das Gefühl, das Essen liegt einem schwer im Magen oder evtl. kann einem auch schlecht werden.
Mit Gewichtsabnahme hat das nicht viel zu tun, da ist die Frage eher, was für eine Art von Sport zu machst, um an Gewicht abzunehmen (lange, moderate Belastung und Puls <120 ist sinnvoller als kurze, extreme Belastung wie z.B. beim Gewichtheben).
ich glaube, das stimmt nicht, du fühlst dich dann nur voller und vielleicht träger