Gesunde Ernährung, viel Sport, keine Süßigkeiten: TROTZDEM KEINE GEWICHTSABNAHME, wieso?
Ausdauersport, gesunde Ernährung, keine Süßigkeiten: trotzdem keine Gewichtsabnahme ? Wieso?
gerade eben
Hallo!
Ich treibe jetzt seit 2 Monaten regelmäßig Sport. D.h. ich laufe JEDEN Abend um die 5km (ohne Pause, jogge gleichmäßig, schwitze ordentlich dabei),vorher mache ich Sit-Ups (mittlerweile 70 Stück) und einige andere Übungen, zusätzlich mache ich am Wochenende "Funsport" wie Badminton, Schwimmen (Bahnen schwimmen) o.Ä. Dabei nehme ich am Tag unter 1000 Kalorien zu mir (laut Kalorienrechner und nachlesen auf Verpackungen), ernähre mich aber gesund dabei, d.h. ich achte auf ausgewogene Ernährung aber wenig Kohlenhydrate. Ich esse bis auf einmal (!) am Wochenende keine Süßigkeiten, ich rauche nicht, trinke keinen Kaffee und trinke nur einmal im Monat einen abend Alkohol in Maßen. Ich trinke am Tag 1,5 L Wasser. Zudem versuche mich so oft es geht zu bewegen, fahre mit dem Fahrrad zur Uni/Arbeit, steige Treppen statt Áufzug und esse viel Obst(achte allerdings hierbei auch darauf, kein Obst mit viel Fruchtzucker und dergleichen zu essen, da sind ja auch oft versteckte Kalorien drin). Ich lebe also ziemlich gesund!
Jetzt meine Frage: WIESO NEHME ICH DENNOCH KONTINUIERLICH ZU????
Trotzdem nehme ich immernoch weiter zu. Jede Woche habe ich ein Kilo mehr auf den Hüften. Muskeln sind's nicht, denn alles schwabbelt. Selbst nach einem Salat bin ich auch noch am nächsten
Puderzucker