Langsames Treppensteigen verbraucht mehr Kalorien?
Hallo,
jetzt mal unabhängig von der Zeit. Angenommen ich möchte eine 100 stufige Treppe hinaufsteigen. Würde ich mehr Kalorien (pro 100 Stufen) verbrauchen, wenn ich dies sehr sehr langsam machen würde? Die Leistung (Arbeit/Zeit) wäre sehr klein (hier spielt die Zeit eine Rolle) und die Netto Arbeit um die 100 Stufen hinaufzukommen wäre bei egal welcher Geschwindigkeit die gleiche. Aber wenn ich dies sehr sehr langsam tun würde, würde ich dann mehr Energie aufwenden um meine Beine bzw. meinen Körper zu halten?
Kurzum ist der Wirkungsgrad des Körpers beim sehr langsamen Treppensteigen schlechter?
3 Antworten
> ist der Wirkungsgrad des Körpers beim sehr langsamen Treppensteigen schlechter?
Ja.
Der Wirkungsgrad des menschlichen Körpers ist sehr schlecht bei jeder Art von "Haltearbeit", wenn also die Muskeln benötigt werden, um eine Position zu halten. Dabei ist der Weg 0, somit die mechanische Arbeit 0, aber der Muskel wandelt verbraucht chemische Energie und erzeugt Wärme.
Ich würde eher die Treppen hoch sprinten, da das logischer Weiße mehr Energie beim Absprung braucht. Die Halteenergie ist zwar beim langsamen Hochgehen da aber dann kannst du auch gleich normal gehe.
Wenn du es ganz gemütlich machst und dich auf jeder Stufe für eine Viertelstunde hinsetzt, wirst du im Ganzen für deinen Grundumsatz mehr Energie aufwenden als für das reine Treppensteigen.
Ok der Grundumsatz steigt mit der Dauer. Angenommen ich gehe die Treppen wie in Zeitlupe hinauf, dann habe ich fast die volle Wegstrecke die Muskeln belastet (Mit der Verteilung und durch halten meines eigenen Körpergewichtes. Hier frage ich mich, ob die benötigte Energie für die Strecke dadurch erhöht wird