Kraft verloren Woran liegt das?
Hi Leute ich hab vorher Bankdrücken gemacht. Bisher konnte ich immer 27kg pro Seite locker 10x heben. Aber als ich vorher trainieren war konnte ich nur 27kg 4x heben
3 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Need more Info.
Wie oft trainierst du?
Im Speziellen wie oft Bankdrücken?
M/W? Alter?
Lange Trainingspause (2 Wochen+)?
Wie schaut ansonsten dein Trainingsplan aus?
Zu wenig Kohlenhydrate? Die falschen Kohlenhydrate? Zu wenig Proteine? Allgemein zu wenig Kcal aufgenommen? Zu wenig Obst und Gemüse? Zu wenig oder schlechter schlaf? Zu viel Trainig bzw. keine Pause zwischen Trainingstagen?
hat alles Einfluss auf die Leistung und aktivität deines Körpers.
Such aus woran es liegen könnte ^^
Hast du den eine Trainingspause eingelegt ? Da ist sowas normal
MfG