Kopfmuskulatur dauerhaft verspannt?
Hallo,
und zwar habe ich ein Problem, dass mich schon seit sehr langer Zeit begleitet. Ich hatte mal vor 6 Jahren eine Vergiftung oder Überdosis durch Haldoperidol. Die Symptome kurz und knapp damals.. Muskelversagen, konnte nicht länger als 2 sek gehen, konnte mein kopf nicht halten, Arme nicht benutzen etc.. Ging damals paar Stunden. Auf jeden Fall hat es mich psychisch sehr stark beinflusst.. Depressionen, Angstzustände mit 1-2 Panikattacken, die Panikattacken konnte ich glücklicherweise schnell meistern.. leichte epileptische Anfälle, kurz vor eine Schozophrenie etc.. Auf jeden Fall wisst ihr jetzt etwas über die mögliche Ursache. Auf jeden Fall hab ich das alles hinter mir, das Einzige was ich noch habe seit dem Moment damals sind die Verspannungen im Kopfberreich. Dies ist extrem schlimm, es geht mega auf die Psyche, auf die Konzentration, auf die Ruhe -> Unruhig etc. Stressspiegel immer im roten Bereich (Mit Handy gemessen). Die Verspannungen im kopfbereich sind eig 24 Stunden am Tag da und gehem so gut wie nie weg. Beim bewegen des Kiefers knackst immer alles extrem. Da es so gut wie immer da ist beeinflusst das mein Leben extrem stark. Am schlimmsten ist es die psychische Müdigkeit. Alle meine Sinne sind sehr schwach. Egal wie lange ich schlafe, ich fühle mich am nächsten Tag fast immer immernoch müde. Bin extrem Stressempfindlich auch. Selten hatte ich Phasen von max 1-2 Wochen, wo die Verspannungen stark abnahmen, wo sie nur sehr sehr leicht waren. Es ist aber sehr schwer sowas langfristig einzuhalten, denn ich hab damals 0 Handy benutzt, 0 Pc, 0 Fernsehen, Sport, früh schlafen gehen, 0 Stress und so weiter. Sowas heutzutage einzuhalten ist aber sogut wie garnicht möglich, da kann ich mein Studium ja gleich schmeissen und im Jungle gehen. Hat jemand irgendwelche Erfahrungen mit Muskelverspannungen im Kopfbereich gemacht oder hat jemand irgendwelche Tipps oder Übungen die ich täglich dagegen machen könnte?
MfG
1 Antwort
Guck dir mal bei Youtube die Videos an zu Kiefermuskulatur und Kaumuskulatur dehnen/entspannen. Da findest du viel.
Was mir immer mega gut hilft ist mit meinem Zeigefinger im Mund (Mund wieder fast schließen)
Den Kaumuskel nach hinten drücken/dehnen (Das ist quasi der den man beim T-Rex so gut sehen kann) der ist außerhalb der zähne neben dem Kiefergelenk.
Wenn ich da nur 60 Sekunden drücke tut das am Anfang weh aber danach ist es so als würde eine Last vom Kopf fallen.
Oft kommt das von der Kaumuskulatur. Klick dich mal durch Youtube durch. Die ganzen Übungen da sind meistens ziemlich gut wenn du die Geduld hast die zu machen. Solche Verspannungen sind oft mit der Psyche Verknüpft. Wenn du die Verspannungen löst, geht es dir psychisch besser und wenn es dir psychisch besser geht lösen sich die Verspannungen.
Vielen Dank, werde ich versuchen. Und für die restliche Kopfmuskulatur? Vom Nacken bis nach oben ist alles Verspannt. Stirn, Kopfhautmuskulatur, Ohrenmuskulatur etc