kontrolliert rauchen - mir ist einfach nach ner Zigarette
Ich bin jetzt seit 2 Monaten Nichtraucher und manchmal ist mir einfach nochmal nach einer Zigarette.
in letzter Zeit hatte ich ziemlich viel um die Ohren.
Termine und ein dicker Umzug, und anderen die mir auf die Nerven gehen, aber ordentlich. jedes mal hier hätte ich beinahe zur Zigarette geriffen- aber es dann doch einfach gelassen.
Und auch an normalen Tagen - vorallem wenn ich andere rauchen sehe - ist mir danach auch einfach mal n packen zu kaufen. nicht weil ich noch süchtig nach dem nikotin bin, sondern einfach weil´s mich damals schon runtergebracht hat und mir placebo effekt mässig abkühlt, wenn ich stress hab oder sowas.
Meine Frage : ist es möglich konsequent nur z.B. 5 Zigaretten am Tag zu rauchen ?
Vor diesen 2 Monaten habe ich noch 1 Schachtel pro tag geraucht ca - hin und wieder mal mehr mal weniger.
wie wahrscheinlich ist es für mich wieder zur alten Gewohnheit zu werden ? Überall liest man - kontrolliert rauchen klappt nicht.
aber ich habe das rauchen damals von heute auf morgen gelassen. punkt.
daher müsste es doch auch gehen, sich konsequent an feste Zeiten zu halten ? und vorallem an ein maximum ?
gibt es hier evtl jemand der es drauf hat täglich nur bestimmte Mengen zu rauchen? (damit meine ich bis10 stk maximal)
sorry für die seltsame Formulierung - ich habs einfach mal so getextet wie´smir grad in den kopf kam
9 Antworten
Hey, den Konsum von Zigaretten unter Kontrolle zu halten funktioniert definitiv.
Ich rauche bereits seit 5 Jahren regelmäßig 4-7 Zigaretten pro Tag und habe mir 10 als absolute Obergrenze gesetzt.
Das klappt sehr gut, ich habe auch nie das Verlangen mehr Rauchen zu müssen und werde es auch weiterhin so beibehalten.
LG Jessy
Ja es ist möglich "kontroliert" zu rauchen wie du es beschreibst. Ich bin genussraucherin und rauche maximal 10 zigaretten am tag, meistens sind es aber nur 5 oder 8. Dies tue ich schon seit 20 Jahren. Ich hatte noch keine gesundheitlichen konsequenzen. Du schreibst das du viel um die ohren hast und dich die zigaretten früher entspannt haben. Ich würde an deine Stelle dir sogar empfehlen wieter zu rauchen, aber natürlich nicht mit der gleichen menge wie du es vorher getan hast, sonder weniger. 5 zigaretten sind eine gute anzahl, am anfang dürfen es aber auch mehr sein z.b. 12. Ich empfehle es dir, da mein Brude auch ein kettenraucher war und ganz aufhöhren wollte. Er hat zu mir gesagt, dass es seine 2 härtesten monate im leben waren. Er hat dann auch wieder angefangen zu rauchen, aber nich kette, sondern nur 10 stück am tag. Seitdem geht es ihm viel besser, da er einfach den stressen wegen des nichtrauchens nicht mehr hat. Wenn du kontroliert rauchtst wird dir einerseitz sehr viel stress erpart, adererseits schonst du auch deine gesundheit da du nicht mehr kette rauchst. Ich wünsche dir noch eine schöne zeit als "kontroleirter genussraucher". Und mach dir keinen stress wenn es nicht beim ersten mal klappt.
Ich rauche im Normalfall nicht mehr als 4 bis 5 Fluppen am Tag. Derzeit seit 3 Tagen garnicht. Allerdings kann es mir zu Feiern oder bei Kumpels passieren, dass ich bedeutend mehr rauche (15 Stück und mehr), nur ist das ja nicht andauernd. So läuft das bei mir schon seit 10 Jahren. Aber ich würde nicht drauf wetten, dass jemand, der schonmal in einer schweren Abhängigkeit war (ne Schachtel ist für mich schwer abhängig; das ist keine Wertung deiner Person, nur deiner Sucht ;-) ), das so hinbekommt. Ich kann dir ja nichtmal sagen, warum ich relativ wenig rauche.
Nein. Finger weg.
Suuuper, dass du davon erstmal losgekommen bist!! Bitte, lasse es doch bleiben. Gehts dir nicht besser?? Kannst du nicht besser atmen?? Kannst du dich nicht leichter bewegen?? Riechst du nicht besser??
Das was jetzt kommt, spielt sich alles nur in deinem Gehirn weg. Sei weiterhin tapfer und lass das Zeug weg!!!!Lenk dich ab, mit Sport, Frauen etc :)
Weiterhin viel Erfolg...
omg, ich musste jetzt einfach kommentieren, dass du mir gerade einen lachorgasmus verschafft hast. :-DD
"Lenk dich ab, mit Sport, Frauen" willst du die arme Sau vollends in den Selbstmord treiben? :-D