Körperliche Grenzen überschreiten?
Hallo
Am Donnerstag will ich mit einem Freund ein Workout machen. Ziel ist, den Körper zu überbelasten. Es geht uns nicht darum, damit etwas zu erreichen, sondern wir wollen einfach wissen, wie man merkt, wenn der Körper an seinen physischen Grenzen ist.
Unser Workout wird nur Eigenkörpergewichtsübungen beinhalten. Dabei wechseln wir die beanspruchten Muskelgruppen solange ohne Pause ab, bis wir merken, dass wir besagte Grenze überschritten haben.
Meine Frage: Was denkt ihr wird passieren, wenn wir unseren Körper überbelasten?
3 Antworten
Wenn die Muskeln übersauern (durch Überlastung) können die Muskeln Verletzungen davon tragen und das ist ziemlich kontraproduktiv.
Am besten testen kann man es meiner Meinung nach mit liegestütz... Irgendwann werden deine Muskeln nicht mehr genügend Leistung produzieren können, dich ein weiteres Mal nach oben drücken zu können.
Übertreibs nicht, wenn man über sie Schmerzgrenze hinaus trainiert hat das nur wenig Sinn und kann auch gefährlich sein.
Wozu soll das gut sein?
Wenn du meinst. Komm aber dann bitte nicht zum Arzt und jammere, daß es dir schlecht geht.
Wenn eure Muskeln Versagen tragen vermehrt passive Strukturen die Last. Dadurch habt ihr einen höheren Verschleiß in Gelenken etc.
Ansonsten kannst du halt irgendwann je nach Übung z.b. Die Arme nur noch unter Schnerzen heben für eine Weile.
Außerdem übersäuern die Muskeln
War das die Frage? Nein. Aber für dich die Antwort:
Ich will wissen, wie es sich anfühlt besagte Grenze zu überschreiten.