Kniebeugen: Ausdauer versagt als erstes, normal?

Hallo. Bin halb Anfänger. Trainiere wieder nach einer langen Trainingspause. Wenn ich die Gewichte so wähle beim Kniebeugen das ich 12 Wiederholung machen will, dann versagt bei mir die Ausdauer als die Kraft. Mein Herz ist total am rasen aber meine Beine sind nicht von Kraft her erschöpft. Ich trainiere meine Ausdauer 2 mal die Woche. Kennt das jemand? Woran liegt das? Danke

Answer 1

[heizfeld]

Hallo,

Dein Herz/Lungensystem ist zu schwach. Du solltest erstmal Radfahren und/oder Schwimmen gehen um deine Ausdauer zu entwickeln.

Du kannst deine Muskeln parrallel dazu trainieren. Mit vielen Wiederholungen und weniger gewicht entwickelst du auch die Ausdauer stärker.

Damit soltest du scnell wieder Anschluß finden.

MFG

Harry