Keinen Handstand können
Ich muss einen Handstand in der schule machen und es wird benotet ! Ich kann kein handstand machen ich habe es auch an der wand probiert aber es funktioniert nicht ich komme nicht hoch ich kann mich mit den beinen an der wand nicht abstützen.Meine beine sind nicht gerade Hoch sondern niedrig und schief ein bein ist immer oben aber das andere unten am boden okey nicht am boden sondern nur ein bisschen hoch ! -.- Wenn ich zu meiner lehrerin sage ich kann kein handstand sagt sie dann dass sie dann hilfestellung macht ich denk mir dann nur wozu hilfestellung wenn ich keinen handstand machen kann und sowieso nicht hoch komme ! Und wenn ich eine entschuldigung mitnehme sagt sie dann beim nächstenmal muss ich dann einen handstand machen :'( Ich bin auch ein pisschen mopilieger als dünne mädchen vielleicht so 5 kilo -.- WAS SOLL ICH TUN ? Eine Idde???? :/
4 Antworten
Der Handstand ist eine Grundposition in verschiedenen Sportarten.
Die Hände werden etwa in Schulterbreite parallel auf den jeweiligen Untergrund aufgesetzt. Die Arme sind durchgestreckt und befinden sich in direkter Linie unterhalb des Körpers, das ganze Körpergewicht lastet auf den Händen. Die durchgestreckten Beine und Füße verlängern die Körperachse nach oben. Neben dieser völlig gestreckten Form besteht die Möglichkeit verschiedene und auch mehrere Körperteile zu beugen. Ausführung in verschiedenen Sportarten Handstand auf einer Handstand-„Maschine“ Gymnastik am Strand in Berlin-Treptow (1948)
Beim Gerätturnen und Bodenturnen erfolgt der Handstand auf Boden oder Übungsgerät, in Akrobatik und Zirkus wird der Handstand häufig auf verschiedenen Positionen der Unterperson (insbesondere Hand-in-Hand) oder auf einem speziellen Handstand-Ständer durchgeführt.
Beim Voltigieren erfolgt der Handstand auf einem sich bewegenden Pferd und stellt somit besondere Anforderungen an die Balance des Sportlers. Er kann hier als Einzel-, Doppel- oder Dreierübung geturnt werden. Die Ausführung ist frei oder gehalten möglich und kann entweder direkt auf dem Pferd (Hals, Rücken oder Kruppe), auf den Griffen des Voltigiergurts oder auf einer sitzenden, liegenden, knienden oder stehenden Unterperson erfolgen.
Die Krähe oder der Elefanten-Handstand sind aus dem Yoga bekannt, hier wird der Körper gebeugt und die Knie auf den Oberarmen abgestützt.
Die bei Breakdance und Capoeira eingesetzten Handstände sind oft sehr dynamische, oder auch einarmige Versionen der turnerischen Grundfigur.
Bei einer wichtigen Kategorie von Sprungtypen im Wasserspringen beginnt der Turmspringer mit einem Handstand auf dem Sprungturm. Krokodil [Bearbeiten]
Als besonders anstrengende Form kann der Handstand mit waagrecht gehaltenem Körper und abgewinkleten Unterarmen erfolgen. Als Steigerung kann aus diesem Krokodil heraus ein Hochstemmen in den Standard-Handstand erfolgen, weitere Absenkungen und erneutes Hochstemmen erhöhen die Wirkung dieser Kraftakrobatik....
Kleiner Tipp: Übung macht den Meister
Da hilft leider nur üben. Vielleicht hast du nicht genug Schwung um an die Wand hochzukommen?
Versuche es einfach weiter!! Du darfst keine Angst haben dich zu verletzen! Das ist auch eine entscheidende Rolle.. Wenn du dir doch was wehtust, musst du wenigstens keinen Handstand mehr machen;DD
Lass dir mal von Freunden oder deiner Mutter helfen. Du darfst keine Angst haben du musst nur genug Schwung nehmen und bitte die Person die dir hilft, deine Beiner aufzufangen und gerade in die Luft zu halten. So kannst du nicht umfliegen und dir kann nichts passieren. Mach das einfach öfters und irgendwann klappts von alleine. Viel Glück (;