Keine Motivation mehr, nur noch faulenzen und schlafen?
Wie ihr am Titel schon erkennen könnt bin ich so langsam echt verzweifelt und möchte gerne euren Rat oder einfach Tipps...
Es ist so das es mir an nichts fehlt im Leben und dafür bin ich auch sehr sehr dankbar, ich bin gesund und kann mich nicht beklagen, ich habe einen sehr loyalen und fürsorglichen Partner an meiner Seite und wir haben schöne Pläne miteinander, ich habe eine liebevolle Familie und ich bin mit mir selbst und meinem Körper im Einklang.
Das Problem das mich aber seit einiger Zeit begleitet ( vielen Monaten)
Ist das ich mich den ganzen Tag über zu nichts motivieren kann... wieder Sport zu machen (obwohl, wenn ich es mal gemacht habe es sehr schön finde) oder einfach meinen Hobbys nachzugehen die mir eigentlich spaß machen.
Ich liege den ganzen Tag im Bett und schaue Youtube ..... Ich fühle mich einfach total faul und ich weiß nicht wie ich mich ändern kann, denn ich schaffe meine festgelegten Tagesziele nie..
Ich würde dabei einfach gerne aktiver sein, mehr Sport machen und mich gut ernähren ,nicht um abzunehmen sondern einfach um auf meine Gesundheit zu achten, ich würde gerne meine Hobbys weiterentwickeln (singen und vor einigen Monaten begann ich mit Klavier spielen)
Ich bin aber auch ganz alleine zuhause jeden Tag und habe keine Freunde, ich und mein Partner wollen zusammenziehen da wir dieses Jahr heiraten und wir müssen eben noch eine Wohnung finden .
Ich weiß nicht ob ich Depressionen habe, einfach nur faul bin, oder dieses allein sein seitdem ich denken kann mich einfach nur krankmacht.... Ich lebe mich meiner Mutter alleine und selbst sie ist die ganze Zeit nur in ihren Zimmer und ich in meinem es findet also keine Kommunikation statt, hinzukommt das ich in einem kleinen Dorf lebe und nicht mal eben irgebtwo alleine hingehen kann .....
Es ist jetzt sehr lang geworden ich hoffe das es sich jemand noch durchlesen würde
1 Antwort
Also was ich dir sagen kann, auch wer regelmäßig Sport braucht um glücklich und ausgeglichen zu bleiben...muss immer wieder seinen inneren Schweinehund überwinden der ein sagt hey...mach doch heute mal nichts.
Das ist ganz normal das es immer wieder ein Kampf ist aktiv zu bleiben. Die Erfahrung das es mir nach dem Sport viel besser geht habe ich auch gemacht. :) Ist einfach die natürliche Ausschüttung von Glückshormonen die dann stattfindet.
Faulheit wie ganzen Tag Youtube schauen oder x beliebigen Sender einschalten verleitet oft es dann nicht mehr abzubrechen...aber am Ende wird man dennoch enttäuscht sein das man nicht mehr aus dem Tag gemacht hat. Oft reicht auch schon das los gehen ...einfach mal raus um seine Stimmung zu heben..kann auch ein Spatziergang von 30 min. sein. Muss ja nicht immer Sport sein ^^
Ich denke wenn du dich einfach mal zu einer Aktivität zwingst klappt es auch mit deinen Hobbys besser....glaub mir das faulenzen am Ende des Tages macht viel mehr spaß wenn man erstmal was gemacht hat davor :) Da kann es helfen erst die Aktivitäten zu machen und nicht den Tag schon faul zu beginnen.
Das mache ich alles schon ich stehe sowieso um 6 Uhr auf, muss dann logischerweise rausgehen und ich esse immer recht ausgewogen, kleine Unternehmungen mache ich oft ab und zu aber irgentwie fehlt es mir an Lebensfreude...
Als erstes, steh täglich früh auf und zwar FRÜH 6:00 - 7:00, dann stehst du sofort wenn der Wecker klingelt auf und machst dein Bett, dann lüftest du dein Zimmer und gehst Frühstücken, ausgiebig Frühstücken! Du solltests dir von deiner Mutter auf deinem Handy eine Zeitlimite für YouTube und solche Seiten einstellen lassen... Danach gehst du Raus, einfach spazieren gehen, währenddessen kannst du auch Musik hören. Nach dem du ca. Eine Stunde draussen warst, mache dir eine Verabredung mit deinem Partner ab.
Falls nicht Hilft suche eine Ärztliche Hilfe, oder Psychologe.
Gruss TschickenNagetz