Kann nicht schlafen?
Wie kann man besser schlafen?
Hat wer tipps
egal was
10 Antworten
Mir hilft etwas Bettsport mit meiner Frau. Generell gilt, vor dem zu Bett gehen möglichst wenig Bildschirmzeit zu haben.
Vorher lesen, da kommt man runter. Auf keinen Fall mit elektronischen Medien beschäftigen, da wird man nur noch aufgekratzter. Einmal kräftig lüften ist ebenfalls keine schlechte Idee. Sauerstoff hilft. Stelle außerdem sicher, dass das Zimmer, in dem Du schläfst, nicht geheizt ist. In einem geheizten Raum kann man nicht gut schlafen.
same problem ist man würd immer so 40min vor schule richtig müde und das kommt aus dem nix handy weg legen und buch lesen hilft eigentlich aber ich selbst bin zu faul dafür ;) oder sport hilft falls du richtig motivation hast;)
Kurz lüften, inzwischen warme Milch trinken,
oder müde rubbeln, das funzt eigentlich immer 😉
danke und das mit dem massieren könnte ich vielleicht machen
Moin vielleicht bisschen Spaß haben oder auch schon mal für die Schule fertig machen. Oder auch mit jemandem chatten
okey