Kann ich durch erbrechen abnehmen?
Hey ich bin 18 Jahre alt 1,76 groß und wiege 106 killo. Ich hab die letzten 2 Tage angefangen mit den Finger in den Hals zu stecken um zu erbrechen nach jeder Mahlzeit und ich esse fast nicht ich will unter 100 kommen weil alle meine das ich zu fett bin und abnehmen soll...wie lange muss ich es machen bis ich unter 100 Kilos bin?
10 Antworten
Es tut mir leid, dass du dich in dieser Situation befindest. Das Erbrechen nach dem Essen ist eine sehr gefährliche Methode, um Gewicht zu verlieren, und kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben, einschließlich Essstörungen. Es kann zu schwerwiegenden Schäden an deinem Körper führen, einschließlich Dehydrierung, Elektrolytungleichgewichten, Magenproblemen, Zahnschäden und Herzproblemen. Es kann auch zu einem Kreislauf führen, der schwer zu durchbrechen ist.
Der gesündeste Weg, Gewicht zu verlieren, ist durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Es ist wichtig, langsam und sicher zu tun, um deine Gesundheit zu schützen. Wenn du Schwierigkeiten hast, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, Unterstützung zu suchhen. Du könntest mit einem Arzt, Ernährungsberater oder einem Therapeuten sprechen, der dir helfen kann, einen gesunden und nachhaltigen Weg zu finden
Damit schadest du dir psychisch und physisch und speziell deine Zähne kannst du ganz schnell vergessen wenn du dich regelmäßig übergibst das ist nicht das schlimmste problem aber eins was sichtbar ist und bleibt
Du willst schnell viel abnehmen?
Das geht aber vergiss diesen Unsinn eine essstörung verschlimmert Deine Situation nur
Wenig, überhaupt nicht essen oder sich übergeben geht immer nach hinten los und sobald du wieder normal isst hast du es doppelt drauf das ist der Jojo Effekt
Iss gesund und verzichte auf alles was dein Körper nicht braucht und beweg dich soviel wie nur möglich dann purzeln die Pfunde von ganz alleine... Trink nur Wasser und iss viel Gemüse keiner wird von Brokkoli dick aber er macht dich satt und versorgt deinen Körper mit Nährstoffen und Energie
Mit viel Bewegung und einer strikten Ernährungsumstellung kannst du die 6 Kilo in 1-2 Wochen verlieren wobei das überwiegend Wasser ist Fett zu verlieren dauert länger
Was Dir helfen würde: Sport und weniger essen. Aber dabei weiter ausgewogen essen.
Das sich zum erbrechen bringen: schadet dir!
Was Dir bei deiner Ernährung helfen könnte: viel Obst und Rohkost. Weniger Fleisch.
Beim Sport: etwas Muskelaufbau ( Muskeln verbrennen mehr kcal von allein.. einfach, weil sie da sind) . Dazu aber auch Ausdauersport.. Radfahren, laufen, u.a... ebenfalls gut: schwimmen. Bahn für Bahn. Die verbrennen dann auch kcal.
An deiner stelle würde ich es sein lassen da es zu einer sucht wird aber du könntest ja mehr sport machen und kein Süßes essen usw…
Vernünftig Frühstücken. Mittag kalorienarm essen... Und Abendbrot ausfallen lassen.... Dazu gemüse. Vollkorn. Obst. Kein Erbrechen! Getränke tee oder wasser. Maximal mal ne obstschorle. Keine Cola etc