Joggen für schnelligkeit?

Hallo,

Ich versuche momentan schneller im Fußball zu werden, nur leider weiß ich nicht genau wie.

Kann Joggen gehen dabei helfen ?

Welche Muskeln sollte man genau trainieren?

Answer 1

[Rrr1893]

Ja, Intervalltraining ist besonders gut. Wenn du es auf Muskeln beziehst, ist es glaube ich wichtig, einen bestimmten Muskelfasertypen zu trainieren. Das erreichst du durch explosiv ausgeführte übungen wie Kniebeugen. Aber das mit dem Muskelfasern habe ich nur ein Mal gelesen, ob das stimmt weiß ich nicht. Ist eher ein Tipp in welche Richtung du dich informieren kannst

Answer 2

[somi1407]

Krafttraining insbesondere der hüftstrecker

Kurze schnelle Intervalle, etwa 50m Sprint, 25m langsam joggen, 50m Sprint etc

Koordinationstraining mittels Lauf ABC (Google/YouTube)

Woher ich das weiß: Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon

Answer 3

[xNevan]

Ja z.B. mittels Intervallläufen und verbunden mit Krafttraining.