Ist Protein Schlecht für Herz oder ALLGEMEIN schlecht für dieGesundheit?
Hi, Leute ich bin 17 Jahre Alt und 73 KG Habe im Jänner 2017 angefangen ins Fitnesstudio angefangen zu gehen, hab mir Dann ein Kleines Protein Pulver( 500 Gramm) von sportnahrung gekauft und habe es mir so aufgeteilt das es sich für ein Monat ausgehet. Dann habe ich ein immerwieder pausen . hab mir dann im März 7KG Proteinpulver gekauft und und habe das Protein Unrgegelmässig verwendet, so 3 bis 4 Pro Woche und das und am Tag als ich es verwendet habe 50 G zu mir genommen . Dann gab es Zeiten da hab ich es manchmal Training und alles gelassen und habe natürlich meine Protein nicht benutzt sonst wäre es ja Verschwendung , dann hab ich wieder angefangen mit Training und dann wieder ein Woche pause dann wieder Training und habe nichts verändert ( es waren immer noch am Tag 60 Gramm und das ganze 4 Tage in einer Woche , Also nahm ich 240 Gramm pro Woche) wie gewöhnlich musste ich immer wieder ein paar Tage Pause einlegen ( 1 Woche pause meistens) und während der pause nahm ich kein Protein. Ok . Dann kam der Monat Ramadan im Anfang Juni da habe ich komplett Pause Gemacht und kein Protein zu mir genommen und habe versucht oft zu fasten . Die ersten 4 Tage hielt ich aus und dann konnte ich nicht mehr . Dann hatte ich kein Bock mehr gehabt zu fasten. HABE TROTDEM nicht viel in diesem Monat gegessen und bin meistens Verhungert ( weil meine Mutter mich damit bestrafen wollte das ich nicht gefastet habe) .Also ich hab schon ab und zu mal natürlich Wasser gerungen und Obst, Süßigkeiten gegessen aber hatte die meisten Tage Hunger und Musste bis 21:00 Uhr warten biss meine Mutter endlich was gekocht hat. Gleich am Ersten Juli begann ich wieder mit dem Training und habe habe da viel gegessen. Und mein Protein Konsum habe ich erhöt auf 120 Gramm am Tag , und das 4 Tage in der Woche ( 240 Gramm amTag , also kommen wir auf 960 Gramm in der Woche ) . Ich habe die erste 2 Wochen trainiert und habe dann 10 Tage Pause gemacht ( Diese 10 Tage war ich nur NOCH AM HANDY . Jeden Tag 15 Stunden vor dem Handy , davor war es auch intensiv aber da hatte ich ja schule . Irgendwann bekamm ich sogar Rote Augen. Manchmal habe ich auch wenig geschlafen.) Dann nach den Komischen 10 Tage wo ich nur noch am Handy war fing ich wieder mit Protein und trainiering. Habe genau das Selbe gemacht (damit meine Ich die Trainingsweise, nahm pro Woche 980 Gramm Proteib Pulver zu mir.)habe ab 20 Juli ab und zu mal komische Herzproplem bekommen und leichte schmerzen im Herzen .ok . Ab 16 Juli habe ich sehr VIEL MÜSLI gesegeen. Jeden Tag 500 Gramm . Wirklich jeden Tag. Kann es mit dem vielen Handy Spielen( richtig vielen) und dem jeden Tag 500 Gramm und denn 960 pro Woche Gramm zutun. Können all diesen Faktoren zum Herzschmerzen führen . Ich hab die schmerzen 2 bis 3 in der Woche auf wenn es nur kurz dauert . Wie stiche, als ob ich gleich sterbe Es fühlt sich sehr komisch an .ich habe extra alles detailreich beschrieben damit ihr euch besser eure Meinung bilden könnt.DANK
3 Antworten
Du solltest Dich grundsätzlich mit Ernährung zur Unterstützung beim Muskeltraining.
Du nimmst eine zu hohe Dosis Protein - allg. Empfehlung ist 0.8g pro kg Körpergewicht
Die Obergrenze liege bei zwei Gramm pro Kilogramm Körpergewicht am Tag ... Voraussetzung einer eiweißreichen Kost sei außerdem eine gesunde Niere ... Das Organ muss Harnstoff, das Hauptabbauprodukt des Proteins, ausscheiden. Wer viele Proteine zu sich nimmt, sollte also viel trinken.
„Genügend Flüssigkeit ist absolut notwendig“, um die entstandenen
Harnstoffe wieder über den Urin auszuscheiden und die Niere zu
unterstützen.“ Auch Obst und Gemüse sollten bei einer eiweißreichen Ernährung nicht fehlen. Sie seien wichtige Basenlieferanten, die die bei der Verstoffwechslung des Proteins entstehende Säure ausgleichen.
und zahlreiche weitere ...
Vielleicht solltest du versuchen einen Ausgleich zwischen Hauptnährstoffen und Ergänzungsstoffen herzustellen.
Und ebenfalls denke ich NICHT, dass Proteine Schädlinge sind, da du sie ja zB für den Muskelaufbau brauchst aber wie gesagt nie Zuviel von nur einem Essen !
Liest hier jemand den riesigen Text, der kaum etwas aussagt?
Normale gesunde eiweißreiche Ernährung reicht vollkommen. Diese Eiweiß Pulver oder Tabletten sind nur gut für kranke Menschen, die sehr viel Eiweiß verlieren und durch normale Ernährung nicht mehr zuführen können. Allen anderen können Sie Schaden, da man sehr schnell zuviel davon nimmt.