Ist mit 3L am Tag trinken nur Wasser gemeint?
man sagt ja immer man soll so 3L trinken ca. am Tag. Zählt da nur Wasser zu, oder auch dinge wie Milch, kalorienshake, orangensaft etc ?
3 Antworten
Mit der Angabe sind Flüßigkeiten allgemein gemeint. Es reicht völlig nur 1,5 Liter Wasser zu trinken, wenn man dann welche von den von Dir aufgezählten Lebensmitteln zu sich nimmt. Oder Suppe isst. Etwas Flüßigkeit bezieht man auch aus "festen Lebensmitteln" wie Früchten.
Man sollte nicht 3 Liter am Tag durch pures trinken zu sich nehmen. Gemeint ist damit beispielsweise auch die Flüssigkeit in Lebensmitteln, sowie jede andere Flüssigkeitszufuhr. Trinken sollte man ca. 1,5 - 2 Liter am Tag.
Kommt auf die tägliche Aktivitäten an, wieviel Wasser du pro Tag brauchst.
Pi mal Daumen sind es 2 bis 3l pro Tag.
Im Sommer eher 3 Liter, wenn man viel schwitzt.
z.B. eine Suppe hat viel Wasser, da wird man nachher nicht durstig sein. (außer sie ist versalzen, überwürzt etc.)
Theoretisch zählt die Nahrung auch mit.
Bei Fragen kannst du dich an deinen Hausarzt/deine Hausärztin etc. wenden.