Ist es schlimm 80KG mit 14 zu wiegen?

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und wiege 80KG, bin ca. 1m 72cm groß und bin Männlich.

Abzunehmen versuche ich schon seit ca. 4 Monaten, in der Woche mache ich 4x Sport bzw. 6Stunden und 30Minuten. Also den Sport den ich mache bringt mich gut auch Mal zum schwitzen und ist auch aufjedenfall anstrengend. Viele Getränke lasse ich weg, die einzigen Sachen die ich trinke sind Wasser und Osaft mit viel Leitungswasser. Beim Essen sieht es bei mir sehr kritisch aus da meine Eltern sehr viel Fast Food machen, Pizza / Hamburger / Pommes etc, doch ich esse auch viel Salat.. Snacks lasse ich fast immer weg..

Ich nehme Sau langsam ab. 😭😭😭😭😭

5 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Mourlie

15.02.2020, 23:00

Es ist super, dass du daran arbeitest! Deine Gesundheit wird es dir danken.

Wenn der Sport wirklich anstrengend ist, wird wohl die Ernährung das Problem sein. Dass man von Fast Food oft nicht richtig satt wird, ist ja nicht gerade hilfreich. Kannst du deine Eltern darum bitten, etwas gesünder zu kochen? Oder kannst du vielleicht sogar selbst mal für die ganze Familie etwas Gesünderes kochen, wenn sie selbst eher skeptisch sind? Vor allem frittiertes Essen hat sehr viele Kalorien. Vielleicht könnt ihr euch auch eine Heißluftfritteuse zulegen oder Pommes im Backofen zubereiten.

Snacks und Getränke weglassen ist schon mal gut!

18nizi18

15.02.2020, 23:02

Schönen guten Tag,

es ist besser, wenn du langsam ab nimmst, als zu schnell, sonst besteht die Gefahr, dass das alles wieder drauf kommt. Sei zufrieden, mit dem was du bereits geschafft hast & denk an deine Ziele. Rede mit deinen Eltern und spreche über das Essen, oder iss einfach etwas weniger als sonst.

Liebe Grüße, Lucas