Ist es möglich Daten zwischen der VM und dem Host-Rechner auszutauschen (kein Netzwerk)?

Ja, in den meisten Virtualisierungsprogrammen gibt es Funktionen für geteilte Ordner, geteiltes Clipboard oder Drag-and-Drop. Diese sind standardmässig aber nicht aktiviert, da dadurch natürlich immer ein Sicherheitsrisiko entsteht.

Hallo,

Software Virtualbox

Virtueller PC: Daten mit dem Host-System austauschen - PC-WELT (pcwelt.de)

Über einen USB Stick?