In 1 bis 3 monaten 5 Kilo abnehmen?
Hallo ich bin 13 Jahre alt 1,59 cm groß ,wiege am Morgen ohne was zu essen 57,8 kg und bin ein Junge.ich möchte wissen wie ich in 1 bis 3 Monaten 5 Kilo abnehmen kann.ich hoffe ihr könnt mir helfen und ein paar Tipps u.s.w. Geben.
LG
2 Antworten
Ernährung umstellen und Sport machen, beispielsweise Joggen gehen. Thunfisch etwa ist reich an Nährstoffen und Proteinen, hat aber wenig Fett. Süßigkeiten sollten dann erst einmal Tabu sein, insbesondere Sachen wie Schokolade.
Das klingt vielleicht noch viel für dein Alter aber ich würd nicht unbedingt auf Krampf versuchen, Gewicht abzunehmen, weil das auch teilweise sehr ungesund sein kann. Natürlich sollte man auf eine Ernährung achten, aber ich würde einfach versuchen vermehrt Sport zu machen und Muskeln aufzubauen.