In 1 bis 3 monaten 5 Kilo abnehmen?

2 Antworten

Ernährung umstellen und Sport machen, beispielsweise Joggen gehen. Thunfisch etwa ist reich an Nährstoffen und Proteinen, hat aber wenig Fett. Süßigkeiten sollten dann erst einmal Tabu sein, insbesondere Sachen wie Schokolade.

Das klingt vielleicht noch viel für dein Alter aber ich würd nicht unbedingt auf Krampf versuchen, Gewicht abzunehmen, weil das auch teilweise sehr ungesund sein kann. Natürlich sollte man auf eine Ernährung achten, aber ich würde einfach versuchen vermehrt Sport zu machen und Muskeln aufzubauen.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung