Ich schlafe schlecht ein, liegt es hieran?
Schönen Abend euch,
ich schlafe schlecht ein und brauche lange Zeit zum einschlafen.
ich habe ein RGB Lichtstreifen der in der Farbe Turkis leuchtet. Ich hab schon öfter gehört, das Blaues Licht beim einschlafen hindert kann es daran liegen?
3 Antworten
Was machst du denn am Abend? Das wäre viel interessanter.
Zocken und Scrollen am Handy? Dein Gehirn benötigt eine Art Vorbereitung um einen ordentlichen Schlaf gewährleisten zu können.
Ich würde mich erstmal mit der Schlafhygiene auseinandersetzen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Beruf und/oder Weiterbildungen
Ne also am Handy etc. bin ich nicht, ich lese ehr und höre leise Musik/Podcast
Versuch doch einfach mal ne wärmere Farbe wie orange, rosa, etc.
LG 😊
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – interessiert mich einfach 🤗
Eher gedämpftes Licht nicht so Grelles. Das stresst dann eher
Ich, ich Versuch es mal, danke:)