Ich muss eine Erwärmung in Sport vorzeigen auf Note. Habt ihr Ideen?
Also mein plan wäre:
SCHRITT 1: 5 Runden laufen
SCHRITT 2: irgendein spiel spielen (kennt ihr welche?)*
SCHRITT 3: Erwärmung (da habe ich leider keine Ahnung was ich da vorzeigen soll, könnt ihr helfen)
wäre super nett, wenn ihr helfen könnt. Und ein Plan erstellen könnt wie ich was machen soll. Brauche unbedingt eine gute Note. Danke
Ergänzung:
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sportarten & Sportler
Für welche Sportart denn?
Einlaufen, Dehnen, Lauf Abc sind eigentlich ganz normal, Spiele spielt man nicht direkt
iiarurel818
21.05.2024, 23:12
@Lakanlakan
Check das irgendwie nich
Mein Warmup besteht aus Einlaufen mit Laufvariante, danach dynamisches Dehnen mit elastikband oder Rolle, glut/ hip flexor aktivierung, F-A-E-C Skip jeweils 2 mal
Einen Moment. Ich ergänze was, können sie kurz schauen? :)